睡眠障害とヘッドスパ 神戸/muladhara spa


睡眠時間は取れているのに、スッキリしない

突然ですが、みなさんはぐっすり眠れていますでしょうか?

免疫力を上げるためにも、お身体を修復するためにも

とても大切なのが、睡眠です。

 

睡眠時間は取れているけど、朝なかなかスッキリしない方

寝つきが悪かったり、途中で目が覚めてしまう方

昼間に眠気が消えない方・・・

 

症状は様々ではありますが、睡眠に何かしらトラブルを抱えていらっしゃる方が

とても多い様に思います。


5人に1人が睡眠に自信がない

小さいお子様がいらっしゃるから、起きなくてはいけない方や

お子様に起こされてしまう方も多いと思いますが

それ以外でも物音やお手洗い等きっかけがなくても目が覚めてしまう方

少なくありません。

 

不眠症は国民病と厚生労働省のHPに掲載されているほど増えています。

日本人を対象にした調査によれば、5人に1人が

「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しています。

そして、一般成人のうち約21%が不眠に悩んでおり、

約15%が日中の眠気を自覚しているとの調査結果があります。

成人の5人に1人、つまり1500万~2000万人の人が不眠に悩んでいると推計されます。

また、男性より女性の方が多いというデーターもあります。


ヘッドスパ = 眠り!?

ストレスや、ライフスタイルの多様化、24時間社会における生活リズムの乱れ

添加物や農薬、カフェインの多量摂取などが関係しているのかもしれません。 

最近では、メディアの影響もありヘッドスパ=眠れるということが浸透しており

当店にも睡眠障害でお悩みの方もたくさんご来店いただいております。 

ヘッドスパ専門店ムーラ・アダーラでは、睡眠リズムを整える機械も採用しているため

他サロンのヘッドスパよりも睡眠障害の改善にも効果が期待できます。 

ぐっすり眠れる様になった方や、 長年服用されていた睡眠薬を飲まなくなったお客様も多くいらっしゃいます。

ムーラ・アダーラのヘッドスパを受け、睡眠についてお声をいただきました

 

 

以前、睡眠でお悩みのライター権藤さんが当店のヘッドスパ体験記を書いてくださいました。

 

のび太くんが羨ましいと思っていた僕。ムーラ・アダーラのヘッドスパを受け、変化が! 

 

また、お客様からの感想はPULAの公式HPにも記載がございますので

よろしければこちらもご覧ください。

ヘッドスパにより心の疲れが緩和の実感

 

私も20代の頃、睡眠導入剤を飲まないと眠れない時期があり

この体験記にある『飲まずも地獄、飲んでも地獄。』がまさに体験として実感しています。

次の日に備え、眠ろうと思うけど眠れず、寝なくちゃという意識がさらに眠れなくなり

仕方なく導入剤を飲み、眠ることができるのですが

しんどくて朝起きると、だるさと頭痛が酷くて、通勤中もとても苦痛だったこと

今でも鮮明に覚えています。

*現在は以前よりも副作用がないものが増えているそうです。

ヘッドスパで期待される効果

 ヘッドスパがどうして睡眠にいい影響があるかなのですが

代表的な点で言いますと

*リラックスすること、呼吸が整うことで自律神経が整う

*頭をマッサージすることで、脳疲労が改善する

*凝り固まった頭の筋肉がほぐれ血行や代謝が良くなる

ストレス原因の方は、ストレスケアが大切ですし、

凝り固まっている方は、ほぐす・緩めるが大切だと思います。

ですが、ご自信の睡眠障害が何が原因なのか分かり難かったり

様々な原因が蓄積されてたりする方も少なくないと思います。

ヘッドスパは同時に上記3点の効果が期待できますので

様々な原因にアプローチすることができるのが、

選ばれている大きな理由の1つだと思います。

 

 


 よく眠れる日課のご紹介

そして、ヘッドスパ以外でご自身でできる睡眠の質をUPさせるオススメの方法としては

*就寝前はカフェインやお酒を控える

*TV,PCやスマホは就寝2時間前には、見ない様にする

*40度ぐらいの温めのお風呂にゆっくりと入り、体温が下がり始める頃に就寝する

*遅い時間のお食事は、消化にエネルギーを使い身体に負担がかかるので、消化のいいものを食べる

(眠る2時間前までに終わらせるのが理想的です)

*複式呼吸でゆっくりと深呼吸

 そして、朝起きた時は、太陽を浴びながら、伸びをして深呼吸

こちらもとてもオススメです。※時期により、紫外線にはご注意ください

睡眠で大切なのは、時間よりも質です。

そして、運は寝ている間に作られる友言われています。

寝具を見直すのも1つですが、ご自身の心やお身体に目や耳を傾け

毎日頑張っているご自身を労る、そして、身体を修復する快適な睡眠を手に入れ

心身共に健康で活力ある生活を送るお手伝いをさせていただけたら幸いです。


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